健康診断の結果ですが・・・大丈夫かなブログって、楽しいですね。続けて、投稿しちゃいます。
健康診断で胃カメラ去年、 かなり辛かったのでことしも、テンション低めだったのですが今年は麻酔をつかって頂いたおかげで
カメラを飲んでる間のことはあまり覚えてません。
まったく意識がない訳ではないので、なんかどこかで「おえぇぇぇ」って言ってる自分がいました。
それ以来、飲みすぎではいたせいか、胃の調子が良くありません。
病気なのか、ただ荒れているだけか、気になるところです。
一応、毎年健康診断はオールAなのですが、それでも見つからない病気はたくさんあるみたいですし、一度人間ドックを受けてみようかなと思いますが、どうなんだろ・・・。
健康つながりで、そういえば、便秘気味です。男なのに。。。
便秘に良いモノと言えば、さつま芋。特に
食物繊維が豊富で、甘みがあっておいしいので量を食べられます。
できれば皮をむかずに調理した方が、便秘改善には効果があるでしょう。
その他じゃが芋や里芋など、毎日どれかを食卓に並べるとよいでしょう。
こんにゃくも、いもの仲間です。
また、
梅干しや酢の物を摂るのも◎です。酢の物や梅干しの酸味は腸を刺激します。
ただし、梅干しを食べ過ぎて塩分の過剰摂取にならないように気をつけてください。
プルーンやアロエ、どくだみなどには下剤効果のある
食品です。緩下剤効果もあります。
プルーンは生やドライで、アロエは葉の部分を刻んでそのままか煎じて、どくだみは干して
お茶と一緒に煎じてもよいでしょう。
ただしこれらの食品は一度に大量に摂ると下痢をすることもあるので、少量から試してください。
posted by kiriton at 23:39|
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